Har vi brug for parterapi?
Livet er fuldt af udfordringer, og alle par kommer uundgåeligt igennem svære perioder i deres forhold. At opleve uenighed, skænderier og vrede er alt sammen en del af det at være i et parforhold. For når vi vælger at lade et andet menneske komme helt tæt på, medfører det meget intense følelser – på godt og ondt.
Måske står I overfor store forandringer, som fx at stifte familie, og ønsker at sikre jer, at jeres fundament er stærkt nok til at håndtere fremtidige konflikter. Måske oplever I at sidde fast i en destruktiv “spiral“ hvor konflikter eskalerer, og afstanden mellem jer vokser – såvel følelsesmæssigt som fysisk. Måske har I oplevet noget, der er så svært (sygdom, tab, utroskab eller andet) at I ikke kan se en udvej.
Uanset hvor I står i livet, kan parterapien være det, I har brug for, for at komme videre sammen på den bedst mulige måde. At erkende, at man har brug for hjælp er ikke et nederlag, tværtimod. Det er en modig beslutning, der viser, at jeres forhold er værd at kæmpe for, og at I er villige til at gøre det sammen!
Hvorfor gå i parterapi?
Et vaklende parforhold fører ofte til ensomhed, mistrivsel og negative tanker. Disse afspejles typisk som dårligt selvværd, manglende energi og lyst til livet og i sidste ende depression. Konflikter i parforholdet er nemlig ofte et udtryk for dybereliggende følelser som eksempelvis ikke at føle sig elsket, anerkendt eller værdsat, manglende tillid og jalousi eller frygten for at blive forladt. Gennem ærlig kommunikation kan I få øjnene op for jeres egne og partnerens følelser, længsler og behov og lære, hvad der skal til for at opfylde dem hos jer selv og hinanden. Når vi gør plads til de svære følelser, gør vi samtidig plads til kærligheden og glæden.
Målet med parterapien er altså ikke kun at styrke relationen imellem jer, men også at I hver især udvikler jer og bliver stærkere. Når parforholdet opleves som en tryg base bliver man også bedre til at stå på egne ben.
Hvordan foregår parterapien?
Når I begynder i parterapi, er det jer, der fortæller mig, hvad I ønsker at arbejde på. I bestemmer også om I foretrækker, at vi mødes fysisk eller online. Som udgangspunkt deltager I begge i alle sessioner. Der kan dog være tilfælde, hvor jeg finder det gavnligt, at tilbyde jer individuelle sessioner, for at gå i dybden med temaer hos jer hver især.
Der er ikke et fastlagt forløb I skal følge. Vi evaluerer løbende jeres forløb, og I bestemmer, hvor ofte og hvor længe det giver mening for jer at mødes med mig. Min generelle anbefaling er, at vi mødes hver uge, da man risikerer at miste udviklingen i terapien, hvis der går for lang tid imellem sessionerne. Et forløb strækker sig typisk over 8-20 gange, men mange par vælger at fortsætte terapien i en længere periode.